神经性贪食怎么克制

要控制徐食欲，避免暴饮暴食，首先要从心理上认识到暴饮暴食，对我们的危害，如果暴饮暴食，还可能会造成消化道沉重的负担，比如说恶心，呕吐，消化不良，大便不成形等，增多及会造成食欲减退，需要控制食欲以及适量的运动来保持，同时可以增加蛋白质以及一些瘦肉的摄入，这个可以增强饱腹感，缓解饥饿，要注意保证营养均衡，培养健康的饮食习惯。