一天一瓶饮料会得糖尿病吗

2024-12-18

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

每天喝一瓶含糖饮料可能增加患2型糖尿病的风险，但不会直接导致糖尿病。影响因素包括饮食结构、遗传背景和生活方式。

1.含糖饮料的高糖分会导致血糖水平波动，加重胰岛素负担，长期可能诱发胰岛素抵抗。

2.一瓶含糖饮料通常含有30-40克糖，相当于每日建议糖摄入量（25克）的120-160%。

3.经常饮用含糖饮料与肥胖相关，而肥胖是2型糖尿病的重要风险因素。

4.研究显示，经常饮用含糖饮料的人群，患2型糖尿病的风险提高20-30%。

注意总糖摄入并结合均衡饮食、适度运动以降低风险。