腰痛按什么穴位

1.委中穴：位于膝盖后方腘窝的中央。按压此穴有助于舒缓腰部肌肉紧张，改善血液循环。

2.肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下，离脊柱大约1.5寸。肾俞穴主治腰痛，特别是与肾虚相关的腰部不适。

3.腰阳关穴：位于第四腰椎棘突下，按压该穴位可缓解腰部不适和下肢无力。

在使用任何按摩或穴位刺激方法时，应注意动作轻柔，避免强烈刺激可能导致的伤害。如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗建议。