薏仁米是什么

1.营养成分：薏仁米富含蛋白质、碳水化合物和纤维素。100克薏仁米大约含有350卡路里，并提供丰富的维生素B群和矿物质如钙、铁等。

2.健康益处：

有助于利尿消肿，常用于缓解水肿。

含有抗氧化成分，可帮助改善皮肤健康。

可能对降低血糖和胆固醇有一定作用。

3.食用方法：可以煮粥、煮汤，也可磨粉加入点心中。

薏仁米适合大多数人食用，但体寒者应适量摄入，以免加重体寒。