宫寒艾灸肚子的正确方法是什么

1.选取穴位：在腹部选择神阙穴（肚脐）和关元穴（肚脐下约三指宽的位置）进行艾灸。这些穴位与温暖子宫、促进血液循环有关。

2.艾灸准备：使用艾条或艾灸盒。艾条燃烧后要保持一定距离，以免烫伤皮肤。通常距皮肤3-5厘米为宜。

3.施灸时间：每次艾灸持续15-30分钟，每周进行2-3次。根据个人体质，逐步调整频率和时间。

4.注意事项：灸前保持皮肤清洁；避免在空腹、饱食、疲劳或情绪不佳时施灸，月经期间应谨慎。

艾灸通过温热作用促进血液循环，有助于缓解宫寒带来的不适。操作过程中需注意安全，防止灼伤。