唱歌后嗓子痛如何恢复

唱歌后喉咙痛是急性声带损伤，由于在短时间内滥用嗓音，过度讲话引起的咽喉，声带肌肉劳损，为声带黏膜下充血反应，要严格禁声，尽量不说话，包括耳语，口服甘桔冰梅片，或者是金嗓散结丸，喉部按摩，理疗，颈部热敷，平时饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，不能吃辛辣油腻，刺激性的食物，平时要多注意休息，不能剧烈运动。