桂圆含铁量高吗

1.桂圆是一种营养丰富的水果，主要成分包括维生素C、钾、镁等。

2.铁是人体必需的微量元素之一，成人每日推荐摄入量约为8-18毫克。

3.虽然桂圆中有铁，但相比其他富含铁的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，其含量较低。

桂圆可以作为健康饮食的一部分，但若需要补铁，建议多样化选择其他含铁丰富的食物。