什么汤是安神助眠的

1.酸枣仁：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。常用剂量为10-15克。

2.茯苓：具有利水渗湿、宁心安神的功效，可以配合酸枣仁增强镇静效果。建议使用10克。

3.龙眼肉：富含葡萄糖和多种维生素，能够滋补心脾，常用剂量为10克。

4.甘草：具有调和诸药的作用，同时对改善焦虑有一定帮助。一般用5克。

将这些材料加水煎煮，饮用后可望达到安神助眠的效果。但个体反应可能会有所不同，建议使用前咨询相关专业人士。