脚后筋疼还有点肿怎么治疗才好

1.休息：停止所有可能导致受伤的活动，给予脚部充分的休息时间，以便减轻炎症和促进愈合。

2.冰敷：每天使用冰袋敷于疼痛和肿胀部位，每次约15-20分钟，这有助于减少炎症和缓解疼痛。建议每隔2至3小时进行一次。

3.压迫和抬高：使用弹性绷带轻轻包扎患处，提供适当的压力以减少肿胀。同时，尽量将脚抬高到心脏水平以上，以促进血液循环和减轻肿胀。

4.药物治疗：非甾体抗炎药物如布洛芬可用于缓解疼痛和控制炎症。在服用任何药物前，最好咨询医生。

5.物理治疗：专业的物理疗法可能包括按摩、拉伸和肌力锻炼等方法，帮助恢复肌腱的功能并预防进一步损伤。

6.矫形器具：在某些情况下，使用矫形鞋垫或支撑带可能会帮助减轻应力和保护脚后筋。

严重或持续的症状需要及时就医，通过影像学检查如超声波或者核磁共振来确定具体病因，并由专业医生制定详细的治疗方案。