脚踝扭伤十几天后每天凌晨疼痛如何处理

1.休息和抬高患处：尽量减少脚踝的负重，保持休息。晚上可以在睡觉时用枕头抬高受伤的脚，以促进血液回流并减少肿胀。

2.冰敷和热敷结合：最初72小时内适合冰敷，每次约15-20分钟，每日多次。过了急性期后，可以考虑使用热敷以帮助缓解疼痛和促进局部血液循环，但每次不宜超过20分钟。

3.使用支撑装置：保护脚踝是关键，可以考虑使用弹力绷带或护踝支架来提供额外的支撑和减少活动范围，从而避免进一步受伤。

4.轻柔的拉伸和强化锻炼：在不引起疼痛的前提下，逐步进行一些简单的拉伸和肌肉强化练习，促进功能恢复。但任何锻炼应在专业人士指导下进行。

5.药物干预：若疼痛影响睡眠，可在医生指导下服用非处方止痛药如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症反应。

如果经过以上处理，疼痛仍持续或加重，应尽快就医进行详细检查，以明确是否存在韧带撕裂、骨折等严重情况，并获得更为具体的治疗方案。