哪种维生素补充过量会导致身体虚弱

1.维生素A在人体内储存于肝脏，当长期过量摄入时，会造成肝细胞损伤，引发疲劳感和身体虚弱。

2.成年人正常每日推荐摄入量为700-900微克视黄醇活性当量。若长期每天摄入超过3000微克RAE，则可能导致慢性中毒。

3.维生素A中毒的其他症状包括头痛、恶心、皮肤干燥和脱发等。

4.特别是通过补充剂大量摄入时，更容易出现过量问题。

为避免维生素A过量，应根据日常饮食合理选择补充剂，并遵循医师建议。