怀孕应该补充什么

1.叶酸：叶酸是胎儿神经系统发育不可或缺的营养素，建议在怀孕前就开始每天补充400微克的叶酸。怀孕初期至少应该每天摄入600-800微克的叶酸。

2.钙：怀孕期间，胎儿的骨骼和牙齿正在成长发育，需要大量的钙质来支持。建议每天摄入1000-1300毫克的钙。

3.铁：怀孕期间，母体需要增加铁的摄入量来支持胎儿和母体自身的红细胞合成。建议每天摄入27毫克的铁。

4.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育必须的营养素，建议每天摄入70克以上的蛋白质。

5.维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，建议每天摄入10微克的维生素D。

此外，还应该适量补充维生素C、维生素B6、维生素B12、碘等营养素。建议在补充任何营养素之前，先咨询医生的意见。