几天不排便算便秘

医学上认为一周大便次数不到一倍，大便比较干，比较硬，都是便秘。您还需要了解是否与便秘的饮食有关。如果饮食摄入量比较少，自然排便就会减少。不建议食用过多辛辣刺激性食物，容易导致大便干燥。在日常饮食中，建议多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物，多运动，多喝水，也可以用一些按摩的方法来促进肠胃蠕动。可以顺时针来回按摩腹部。你也可以做自上而下的腹部推力练习。