樱桃升血糖高吗

2024-12-09

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沈赟 副主任医师 南京市第一医院 内分泌科

沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

樱桃升血糖的作用较小,属于低升糖指数食物,适量食用对血糖影响不大。

1.樱桃的升糖指数约为22,这一数值较低,意味着其对血糖的影响较缓和。

2.每100克樱桃含糖量约为8克,热量约为50千卡,适合控制糖分摄入者食用。

3.樱桃富含纤维素,有助于减缓糖分吸收,从而平稳血糖水平。

合理食用樱桃不会显著增加血糖,但应避免过量,以免摄入过多果糖。

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