摸高几次会造成骨微裂

一般情况下每天摸高500下才可以达到骨微裂，但是出现骨微裂也是比较困难的，需要正确的运动才能够达到这种效果。如果想要达到这种效果的话，可以在医生的指导下来进行，尤其是每天在进行摸高500次是比较困难的，需要长期的坚持。单纯的摸高导致的效果也是没有特别理想的，还可以选择拉伸等方式来促进骨微裂。同时也要补充营养物质，在饮食上尽量选择高蛋白的食物。