哺乳期总是上火怎么办

哺乳期总是上火，平时注意养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣、刺激、油腻和腌制的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意饮水，注意室内不要太干燥，需要适当增加湿度，每天早晚注意开窗通风。哺乳期上火可以喝点菊花茶或金银花茶，更有利于缓解上火。平时要有足够的休息时间，不要熬夜，如果产后恢复良好，需要适当参加一些户外活动。