老年人骨折后应补充哪些营养成分

1.钙：是骨骼的主要成分，老年人每天需要补充约1200-1500毫克的钙。建议通过摄入乳制品、豆制品、绿叶蔬菜及坚果等富含钙的食物来增加钙的摄入。可以根据医生建议选择适当的钙剂补充。

2.维生素D：有助于钙的吸收，增强骨密度。老年人通常需要800-1000国际单位的维生素D补充。可以通过日光浴，摄入鱼肝油、蛋黄和强化食品等方式获得维生素D。

3.蛋白质：是修复组织、促进伤口愈合的重要营养素。老年人每日需摄入1.0-1.5克/公斤体重的蛋白质。优质蛋白质来源包括鱼类、瘦肉、蛋类、乳制品和豆类。

4.微量元素：锌、镁和维生素C等微量元素对于骨骼健康也很重要。这些元素可以从水果、蔬菜、全谷类和坚果中获得。

除了以上几点，还应注意保持均衡饮食，避免不必要的药物干预和生活习惯对康复进程的不良影响。