含维A最多的食物有什么

1.动物肝脏：例如牛肝和鸡肝，富含维生素A，每100克可提供6,000至10,000微克的维生素A。

2.鱼肝油：尤其是鳕鱼肝油，是维生素A的极佳来源，每汤匙约含4,000至5,000微克。

3.胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，身体可将其转化为维生素A，每100克约含8,000微克的β-胡萝卜素。

适量摄入维生素A有助于视力、皮肤和免疫系统健康，但过量可能导致中毒。