股骨头坏死运动方法

股骨头坏死可以通过患者坐立在床上将双脚最大限度地向外侧打开，然后将两只手臂尽量往前伸，逐渐地向下伸展，使头部尽量触碰到足部。患者平躺或者俯卧在床上，两条腿相互做直腿抬高的动作可以帮助锻炼髋关节以及腿部肌肉。患者仰卧在床上抬起双下肢做空中骑自行车的动作使髋关节的灵活性得到增强，同时也能锻炼腿部肌肉。平时患者也可以通过游泳、骑自行车等运动来使股骨头得到锻炼。