吃什么有利于骨折愈合

2023-06-27

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蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

骨折愈合需要充足的蛋白质、维生素D和钙等营养素。以下是一些有利于骨折愈合的食物：

1.高蛋白质食品：肉类、禽类、鱼类、豆类、坚果等。

2.富含钙的食物：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆腐、海带、芝士、坚果等。

3.维生素D的食物：鱼肝油、鸡蛋、香菇、鲜奶、黄油等。

4.含有胶原蛋白的食物：猪蹄筋、鲍鱼、猪皮、鸡爪等。

5.富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、绿色叶菜等。

6.富含锌的食物：海鲜、牛肉、猪肝、南瓜子等。

在饮食方面，应注意少吃盐、少喝酒、戒烟等不良习惯。此外，适当的运动、充足的休息以及正确的治疗也对骨折愈合至关重要。请始终遵循医生的建议进行治疗和康复计划。