60岁的人缺钙吃什么食物比较好

60多岁的老年人如果出现缺钙的现象可以服用一些钙片，老年人相对于成年人的身体代谢比较慢，并且女性相对于男性由于失去了雌激素对钙类物质的摄取作用，很容易出现骨质疏松的情况，有些人群长期的服用激素也会导致骨质疏松的情况出现，钙类的物质流失严重，对于这类人群补钙是必不可少的，除了服用钙片之外，在日常生活中要多吃一些含钙量高的食物。