女性每天补多少钙合适呢

成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其次，l补充钙质的时候也要注意补充维生素D，才能更好的促进钙质被吸收。平常能够采用的补钙方式是多吃些含钙丰富的食物，常出门晒太阳等。因为及时补充钙质对于身体是有帮助的。所以可以通过服用钙片喝牛奶，吃骨头汤等方式来进行补充。这都是比较有帮助的，可以丰富女性自身的身体素质。