发烧可以吃橘子吗

2024-09-06

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王永生副主任医师

南京鼓楼医院呼吸科

发烧时可以适量食用橘子，但需注意摄入量和个人体质。橘子富含维生素C和水分，对补充身体所需营养有一定的帮助。

1.橘子富含维生素C，每100克橘子中含有约53毫克维生素C。这种维生素对增强免疫力、抗氧化和促进伤口愈合都有积极作用。

2.橘子含有丰富的水分，一只中等大小的橘子含水量约为87%。发烧时，身体容易脱水，适量吃橘子可以帮助补充水分。

3.橘子还含有膳食纤维，每100克橘子含有约2.4克膳食纤维，有助于改善消化系统功能，缓解便秘问题。

尽管橘子在某些方面有益健康，但发烧时应注意选择易消化、温和的食物。过量食用橘子可能会引起胃部不适或酸性增加。同时，对于某些人来说，柑橘类水果可能会引发过敏反应。因此，发烧期间应根据个人体质适量食用橘子，并合理搭配其他食品。