哪种食物含有大量胡萝卜素且过量摄入会导致皮肤发黄

1.胡萝卜：每100克胡萝卜中可以含有约8285微克的β-胡萝卜素，属于非常高的含量。胡萝卜由于其鲜艳的橙色，是β-胡萝卜素的经典来源。

2.南瓜：南瓜每100克大约含有3100微克的β-胡萝卜素。不同品种的南瓜含量会有所不同，但南瓜是重要的胡萝卜素来源。

3.甘薯（红薯）：每100克甘薯可含有11509微克的β-胡萝卜素。在许多国家，甘薯是一种常见的主食或配菜，其丰富的营养成分使其备受推崇。

胡萝卜素是一种天然色素，通常情况下，它在体内会转化为维生素A。当摄入过量时，未能被代谢的胡萝卜素沉积在皮肤下，可以导致皮肤呈黄色，这是暂时无害的，但长期可能需要调整饮食以避免误诊为黄疸或其他问题。