产后掉头发比较厉害怎么办

1.进行健康的饮食：确保你的饮食中含有足够的蛋白质、铁、锌和维生素D等营养物质，这些都对健康的头发生长很有帮助。

2.补充维生素：如果你的医生同意，可以考虑饮用维生素补充剂。特别是维生素B和维生素C对头发生长和健康非常重要。

3.保持头发清洁：每天洗头发可以帮助去除头皮上的多余油脂和污垢，使头发更加健康。

4.避免紧扎头发：避免紧扎头发或使用发夹等紧固物，因为这会导致头发断裂和脱落。

5.减少热处理：尽量减少使用吹风机、卷发器或烫发器等热处理工具，因为高温会损伤头发。

6.睡眠时避免摩擦：在睡觉时，使用柔软的枕头套或缠绕头发以防止摩擦和拉扯。

如果以上方法没有帮助，请咨询医生或专业的美发师，他们可以提供更具体的建议。