面瘫如何预防

2023-06-27

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

面瘫是一种突发性的疾病，很难进行预防。但是，以下建议可以帮助您减少患面瘫的风险：

1.减少压力：长期紧张、焦虑和压力可能会增加患面瘫的风险。因此，保持良好的心理健康非常重要，可以通过锻炼、睡眠和放松技巧来减轻压力。

2.合理安排作息：不规律的生活习惯可能会导致身体免疫力下降，从而容易患面瘫。因此，要保持良好的作息习惯，定时就寝、起床，合理安排工作和休息时间。

3.注意口腔卫生：口腔感染也是引起面瘫的原因之一。因此，要保持口腔清洁，勤刷牙漱口，不要吃太多辛辣、刺激性食物。

4.避免受凉：寒冷天气容易导致面部肌肉僵硬，也容易引起面瘫。因此，在寒冷的天气里要注意保暖，避免直接吹冷风。

5.注意营养：适当的饮食和营养摄入可以提高身体免疫力，预防面瘫。要多吃新鲜蔬菜、水果，补充足够的维生素B群和锌等营养素。

如果您有面部肌肉痉挛或其他异常表现，应及时就医并接受治疗，以避免面瘫的发生。