憋不住尿怎么办

2023-06-29

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

张晓文副主任医师

东南大学附属中大医院泌尿外科

如果你憋不住尿，最好找个卫生间或者厕所尽快解决。如果周围没有卫生间或厕所，可以找一个相对隐蔽的地方如丛林、树林或草丛等，但要注意是否有人看到。

如果无法找到合适的场所，可以采取以下方法来缓解：

1.找一点东西夹在裤裆和身体之间，例如手纸、卫生巾等，帮助减轻压力；

2.慢慢深呼吸，放松肌肉，缓解紧张情绪；

3.坐下来，不要走动或者乱动，以免加重尿意；

4.尝试咳嗽或者用手按压下腹部，这些动作有时候可以帮助延缓排尿的时间；

但是，如果你经常出现憋不住尿的情况，建议及时就医，因为这可能是尿路感染、前列腺增生等疾病的表现，需要得到专业的治疗。