手脚抽筋吃什么好

1.钾：吃些富含钾的食物如香蕉、菠菜、橙子、土豆、杏仁等能够帮助肌肉舒展，避免抽筋发生。

2.钙：牛奶、芝士、酸奶、豆腐、核桃等富含钙质，并且能够帮助肌肉放松，减少抽筋。

3.水分：适量摄取水分，保持身体水分平衡，能够避免肌肉疲劳和抽筋。

4.蛋白质：增加蛋白质的摄入可以帮助肌肉修复和生长，避免肌肉疲劳和抽筋。

5.维生素B群：维生素B群参与了肌肉代谢过程，增加维生素B群的摄入可以帮助肌肉维持正常的运转，避免抽筋。

如果您经常出现手脚抽筋，建议您咨询医生，以确定原因并寻求治疗建议。