得肩周炎应该怎么办

1.休息：肩周炎主要是由于肩部肌肉过度使用引起的，因此休息是治疗肩周炎的关键。建议减少肩部活动，避免承重和剧烈的肩部运动。

2.热敷：可以在肩膀上放置温水袋或热毛巾，每次持续15-20分钟，可以增加局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3.冷敷：也可以使用冰袋冷敷肩部，每次持续10-15分钟，可以减轻疼痛和肿胀。

4.物理治疗：包括按摩、推拿和针灸等方法，可以通过增加肌肉柔韧性和促进血液循环来缓解疼痛。

5.药物治疗：口服非甾体消炎药或局部擦抹消炎药可以减轻疼痛和减少炎症。

6.康复锻炼：在治疗期间进行肩部康复锻炼，可以增强肌肉力量和柔韧性，促进康复。

如果以上方法不能缓解症状，或者症状持续加重，建议尽快就医。