香菇的营养价值

1.蛋白质：香菇富含蛋白质，每100克可提供约3.8克。

2.碳水化合物：香菇含有少量的碳水化合物，每100克可提供约3.3克。

3.脂肪：香菇几乎不含脂肪。

4.纤维：香菇含有丰富的膳食纤维，每100克可提供约2.5克。

5.维生素：香菇含有多种维生素，其中包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6和维生素D。特别是香菇中的维生素D含量较高，对于缺乏阳光照射的人群来说，是一种很好的补充方式。

6.矿物质：香菇中含有丰富的矿物质，其中包括钾、镁、铁、锌和硒等。

总而言之，香菇是一种营养价值非常丰富的健康食品，适合各种人群食用。