桡骨骨折90天手腕僵硬

1.物理治疗：寻求专业物理治疗师的帮助，进行手腕康复训练。可以为设计特定的运动和伸展动作，以增加手腕的灵活性和力量。

2.按摩和热敷：使用温暖的湿毛巾或热水袋，在手腕区域进行轻柔的按摩和热敷，有助于放松肌肉和缓解僵硬感。

3.保持活动：尽量避免长时间固定手腕不动，每隔一段时间进行小范围的手腕运动，例如旋转、伸展和屈曲。这有助于防止手腕过度僵化。

4.动态矫正支具：咨询医生或物理治疗师是否适合佩戴动态矫正支具（例如活动脱位器），以帮助保持手腕适当的姿势并促进康复。

5.药物治疗：如果手腕僵硬伴随着疼痛和炎症，可咨询医生是否适合使用非处方消炎药或局部止痛药物来缓解症状。

6.注意休息和保护：避免过度使用手腕，并注意保护受伤区域，以防止进一步损伤。