耳鸣是缺什么维生素
2021-05-07
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韩杰主任医师
山东省立医院 耳鼻喉科
耳鸣主要是由于缺乏维生素C、维生素E和锌。三分之一的老年人有耳鸣，不同程度与锌缺乏有关。成年人每天摄入15毫克左右的锌可以维持平衡。海鲜中锌含量最高，包括动物肝脏、豆制品、坚果、鸡蛋、牛肉、羊肉和鱼类。患者应多吃富含维生素C或E的新鲜蔬菜和水果，维生素C和E能提高抗氧化作用，提高氧气利用率，加速外周血液循环。患者可以购买维生素C咀嚼片或维生素E胶囊。
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