骨质增生怎么预防

预防骨质增生其实是很简单的一件事，与我们的生活习惯是息息相关的。第一：长期坚持锻炼，长期健身锻炼是可以有效防止中老年期骨质疏松和骨质增生情况的，长时间坚持游泳，慢跑，打太极等都是有很好的效果的。第二：运动之后要按摩关节部位和腰部部位，能有效的促进血液循环，减少疲劳状态，缓和肌肉紧张等问题。第三：饮食要合理，不能偏食，保证营养均衡。