几点算熬夜

一般认为超过23点睡觉是一种熬夜的现象，当然在睡眠时间持续不足的情况下，也认为是熬夜的状态。

由于每个人的作息时间有所不同，因此每天需要的睡眠量为4个小时到10个小时不等一些人需要8个小时的睡眠才可以达到良好的精神恢复的效果，如果总是凌晨2点睡觉，那么最好第2天9点左右醒来，但夜间的睡眠也是针对身体各器官调养的一个过程，因此在超过23点睡觉的情况下，心肺功能很难得到休息，所以可能会长此以往出现皮肤质量下降以及心肺功能下降的情况，甚至随着年龄的增长会诱发多种心脑血管疾病。

长期熬夜会导致精神状态差，情绪容易暴躁或抑郁，还会出现代谢受到异常影响，伴随便秘，脱发，脸色变差以及大姨妈紊乱等多种症状。