睡眠时间多少为宜

不同的人群年龄不同睡眠的时间也是有差异的，但一定要保证充足的睡眠。

儿童每天睡眠时间在10~12个小时，保证充足的睡眠，促进生长激素分泌，对成年人每天睡眠时间6~8个小时。但最低要每天维持6个小时的睡眠，每天控制在8个小时的睡眠时间是最好的，不要长时间的熬夜劳累。新生儿睡眠时间每天在20个小时左右，1~2岁的儿童每天睡眠时间在14个小时左右，在3~7岁的儿童每天睡眠要达到12个小时到13个小时。但针对老年人睡觉的时间可能比较短，但也要保证好充足的睡眠，也可以睡午觉，等精神状态会变得更好。每天保证充足的睡眠是非常重要的，如果长时间睡眠不足，身体抵抗力下降，精神抑郁，疲劳和乏力，工作学习效率低下。