吃什么排湿气最好最快

　　去湿气是可以通过饮食来进行调理的，在饮食调理的时候，可以选择一些健脾化湿、化痰祛湿、利尿的食材，或者是药食两用的药材，比如像莲子、薏米、红小豆、白扁豆、琵琶叶、桔梗、杏仁、荸荠、金钱草、车前子、赤小豆等，对去除体内的湿气具有很好的效果。但是如果体内湿气比较严重，单纯靠食疗已经无法起到很好的作用，就需要及时去医院看医生，由医生给出治疗的方案，通常可以服用一些中成药，祛湿效果比较好。

　　去湿气除了可以食疗以外，适当加强体育锻炼也是很重要的，每天坚持一定的运动量，可以促进体内新陈代谢，而且有利于多余的水分通过汗液排出体外，起到不错的去除湿气的作用。此外，平时饮食要注意清淡，不要吃得过于油腻肥厚，不利于体内湿气的排出。