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吃什么水果对皮肤好

吃什么水果对皮肤好

养生美容 / 2019-05-11 15:43:29 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人都会介意自己的皮肤不好,例如比较常见的干燥、黑头、毛孔粗大等导致的肌肤不光滑状态,于是会选择很多办法去改善自己的肌肤,其中最常用到的就是吃水果,那么吃什么水果对皮肤好呢?跟着本文一起来了解下。

吃什么水果对皮肤好

吃什么水果对肌肤好

1、苹果:苹果属于热量很低的水果,备受减肥人士喜爱,其实它含有丰富的维生素和果胶也很容易被人体吸收,能起到润滑肌肤改善痘痘的效果。

2、猕猴桃:猕猴桃含有大量的维生素C,能干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,能起到很好的美肤效果。

3、葡萄:葡萄的果皮和果肉中含有大量的花青素,能抵抗肌肤中自由基的侵害,起到修复受损的肌肤,经常食用有抗氧化美白的效果。

4、蓝莓:蓝莓和葡萄一样都含有丰富的抗氧化剂成分,能修复受损的肌肤,起到美白的作用。

5、樱桃:樱桃中含有丰富的维生素C,能有效的抵抗黑色素的形成,另外它还含有大量的果酸能促进肌肤伤害角质层的形成,从而能够改善肌肤的皱纹和斑点,达到美肤防止黑色素形成的作用。

什么水果对肌肤好

6、柠檬:有研究表明柠檬中的维生素C含量比较高,经常将其泡水饮用能改善肤色暗沉的现象。

7、桑葚:桑葚中的氨基酸和维生素含量比较丰富,能促进肌肤的新陈代谢

8、石榴:石榴中的维生素C能有助于防晒护肤,且含有大量的鞣花酸等多酚物质起到抗氧化的作用,从而也能保护肌肤的角质。

9、西红柿:西红柿含有大量的有激素和纤维素,能起到促消化、预防便秘的作用,另外含有的烟酸和维生素C能让肌肤呈现红润有光泽的状态。

10、菠萝:菠萝含有丰富的维生素及酵素,日常食用能促进面部老化的角质层脱落,让肌肤更加细腻。

吃什么水果对肌肤好

上述就是本文总结的几种可以对皮肤好的水果,日常食用能达到很好的改善效果。另外如果想要彻底的解决皮肤不好的现象,首先要了解下是什么因素导致的自己皮肤不好的原因,找到原因后对症下药才能彻底的改善肌肤状态。


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