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适合孕早期的安胎食物

适合孕早期的安胎食物

孕妇 / 2018-12-01 12:14:04 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

孕妇的身体健康离不开饮食,特别是孕早期的营养供给,因为这样更有利于胎儿的胚胎和器官的发育形成,如果缺乏营养可能会给孕妇和胎儿带来一定伤害,那么有哪些食物比较适合孕早期吃呢?跟着本文一起来看看。

适合孕早期的安胎食物

孕早期吃什么食物能保胎

1、蔬菜:菠菜中含有的叶酸是蔬菜中最多的,能够很好的保护胎儿遭受一些骨髓分裂、脑积水等病症,因此在孕期两个月的时候可以适当的进食一些叶酸和菠菜,而且菠菜中还有比较丰富的维生素B含量,能有效的预防孕妇精神抑郁、失眠和身体妇科疾病等。

2、饮料:很多人觉得怀孕后就不能喝饮料,其实这种观点有误区,所谓不能喝的饮料是一些糖分过高或者寒凉的饮料,像是绿茶这类含糖量比较低的饮料还是可以喝的,而且还含有对胎儿脑部发育比较好的元素,,另外绿茶中含有比较丰富的元素,日常食用也能起到预防贫血的功效。

孕早期吃什么食物能保胎

3、防吐食物:孕早期最明显的症状就是呕吐,也是孕妇最难熬的一个阶段,这个时间段如果选择一些可以抑制呕吐的食材,能很好的减缓孕妇的压力。

4、防早产食物:有专家表明经常吃鱼能很好的预防孕妇早产,因为孕期时间比较长,且胎儿的出生体重也要高于预想,所以经常吃鱼也能为宝宝日后的发育起到很好的关键效果。

5、酸味食物:怀孕后胎盘中会分泌一种能抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素,从而会导致孕妇食欲下降,但是胎儿的发育需要吸收更多的营养,所以吃酸味的食物能促进孕妇的食欲,并且还能让胎儿吸收更多的铁物质。但是有些酸味食物是不可以吃的,例如山楂就会加速子宫的收缩,可能会导致流产。

孕早期吃什么食物

以上就是本文为大家分享的关于孕妇早期可以吃的一些保胎食物,除了这些孕妇在日常饮食上也要做出相应的调整,要减少进食一些生冷的食物,对于咖啡、茶包也要相对减少。有的孕妇喜欢喝酒,但是在孕期还是建议少饮酒,因为喝酒后胎儿和羊水中的酒精浓度也会相对增加,从而导致代谢变慢,换句话说酒精的摄入给胎儿造成的影响要远大于孕妇。


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