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怀孕初期走路多好吗

怀孕初期走路多好吗

孕妇 / 2019-06-20 12:43:48 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

怀孕初期胎儿处于不稳定的状态,孕妇的一举一动都很重要,稍不注意就会影响胎儿发育。对于怀孕初期是静养还是多走动一直以来都备受争论,那么在怀孕初期多走路好吗?跟着本文一起来看看。

怀孕初期走路多好吗

怀孕初期能多走路吗

在怀孕初期可以多走路,有很多人以为需要静养,其实这种观点是错误的,长期的坐椅子、躺着都对身体有危害。一般情况下建议每天保持15-20分钟的散步时间,这对于孕妇和宝宝都有很多好处,切勿做一些剧烈的运动,因为怀孕初期胚胎处于发育阶段,如果动作过大会导致子宫受到震动,很容易出现流产的征兆。

怀孕初期可以做的运动

1、专家建议孕妇在怀孕初期可以进行散步运动,保证每天15-20分钟的散步时间,最好能在空气比较清新的环境中,而且散步的时间也不能太长或者太快,这样对准妈妈和宝宝都有一定的好处。

2、怀孕初期可以进行游泳运动,且能持续到足月,这样也有助于身体健康。

3、怀孕初期可以做一些简单的韵律舞、慢跑、爬楼梯等比较有节奏的有氧运动,且需要每天定时做一两项。

怀孕初期可以做的运动

怀孕初期的注意事项

1、注意休息:怀孕初期很多准妈妈会感到疲劳,这需要适当的休息,否则会出现流产的现象。

2、注意情绪:孕早期要避免做一些劳累的动作,像是剧烈的运动或者情绪波动大等,都会影响胎儿发育。

3、当心辐射:怀孕初期建议穿防辐射服,减少一些电脑、手机、微波炉的食用频率。

4、大量进补:很多孕妇在怀孕的时候喜欢大量的进步,多以自己的喜好为主,也不顾及孕吐的现象,其实这种做法不正确,建议一些孕吐比较厉害的孕妇多吃一些清淡且容易消化的食物,等到了孕中期待到孕吐反应消失的时候,再进行补充营养就可以。

怀孕初期的注意事项

以上就是本文针对怀孕初期走路好不好进行的分析,通过本文可以看出孕妈们多走一走是可以的,而且定期的参加一些有氧运动也能促进宝宝的健康成长。不过如果反应比较严重或者呕吐很频繁的话,也要注意运动的强度,有需求的话可以就医问诊。


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