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怀孕初期腰酸背痛怎么办

怀孕初期腰酸背痛怎么办

孕妇 / 2019-10-19 04:45:05 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

刚开始进入怀孕期间的时候,孕妇的身体会发生强烈的反应,有些孕妇会觉得自身的腰背经常酸痛,使得身体十分的不舒适,难免会影响到情绪,在这种情况下,有什么好的办法解决呢?下面一起来看看。

怀孕初期腰酸背痛怎么办

怀孕初期腰酸背痛怎么办

1、在怀孕初期的时候出现腰酸背痛的情况,那么就需要格外注意姿势了,避免情况的恶化,所以应该可见性适当的运动,使得肌肉得到锻炼,以此缓解身体的不适感。

2、孕妇一旦大了中后期的时候,站姿就十分变得有讲究了,不要长时间的站立,而且一旦感觉不适就要立即坐下或者躺下。

孕妇在坐的时候,背部应该依靠在柔软的靠垫上,以此缓解背部的压力,而且双脚最好放置在凳子上,以此加快身体内的血液循环速度。

孕妇睡觉的时候,最好将两腿垫高,从而加快血液循环,而且采用侧卧方式,以此减轻腰部的不适感。

怀孕初期腰酸背痛怎么办

3、孕妇在选择鞋子的时候最好选择合脚舒适的,可以减少腰酸背痛。千万不要穿高跟鞋,很容易出现危险。

4、更要避免提取重物或者抱小孩,因为在这过程中需要腰部发力,而在怀孕期间,关节、韧带本身就处在脆弱的状态中,所以很容易出现用力过猛,从而遗留后遗症。

怀孕初期腰酸背痛怎么办

从上文可以知晓,怀孕初期身体难免会出现不适,只不过在这段时间一定要注意一些事项。

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