当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 孕妇 >
孕妇怎么预防上火

孕妇怎么预防上火

孕妇 / 2019-10-19 06:44:05 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

怀孕期间因为身体上的一些变化,需要一段时间来适应,在这段时间,孕妇的身体很容易出现上火的可能性,而上火与饮食生活习惯有着很大的关系,到底要如何预防孕妇的上火发生呢?下面一起来看看。

孕妇怎么预防上火

孕妇怎么预防上火

1、多喝水:孕妇在怀孕期间一定要摄入足够的水分,避免摄入精细的食物,最好多吃些新鲜的蔬菜和水果,粗粮和膳食纤维丰富的食物也是不错的选择,这些食物的摄入可以有效预防便秘的出现。

2、少吃油腻和肥肉:油腻的食物会增加孕妇的胃肠负担,而且刺激性的食物会导致体内废弃物无法及时排出,以至于孕妇身体上火了,上火一般会体现在便秘和嘴角溃烂,严重的时候会危害到胎儿的健康。

孕妇怎么预防上火

3、食用较为清淡的食物:热性食物于孕妇而言是不利的,比如芒果桂圆羊肉等等的食物,这些食物最好都不要食用,而西瓜绿豆属于寒性食物,在孕期的时候也最好不要食用。

4、适当的运动:孕妇在孕期的时候应该适量的进行一些运动,加快体内的新陈代谢速度,使得胎儿可以更好的发育,避免营养过程引发便秘。

孕妇怎么预防上火

从上文可以知晓,孕妇在孕期的时候,身体很容易出现不适,这与自身的生活习惯有很大的关联,所以为了避免上火,饮食趋向清淡,还要进行适量的运动。

推荐阅读:
#
大家正在看什么