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牛奶燕窝粥——滋阴润燥延缓衰老

牛奶燕窝粥——滋阴润燥延缓衰老

养生食谱 / 2017-07-04 14:36:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

大家都对燕窝不是很陌生的吧,都知道它是一种保健品,而且是绿色食品,它的好处有很多,而且价格稍微会贵一些,这些保健品对于健康是有利的呢,可以有滋阴润燥的作用和效果,而且还可以抗衰的哦,你知道奶燕窝如何食用吗,当然是燕窝粥了,来看看这道牛奶奶燕窝粥的制作方法吧。

牛奶燕窝粥.jpg

牛奶燕窝粥

用料:燕窝干品3g,白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黄油10克。

作法:

1、将干品燕窝用常温水浸泡6—8小时,燕窝与浸泡水之比例为1:30—1:50;

2、将浸泡后发胀的燕窝撕成条状,连同浸泡水一并放入锅内,烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟起锅,将燕窝沥干待用,沥出的水勿倒待用;

3、把白米洗净,投入锅内加水适量(含燕窝沥出后待用的水),用旺火煮20分钟,再加入牛奶、砂糖、黄油,改用小火熬煮成粥;

4、待米软烂时,放入煮熟沥干后的燕窝,即可盛起食用。

特点:软糯烂熟,味微甜,香甜可口。

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功效:燕窝含有丰富的胶原蛋白和唾液酸可有助于孩子的大脑及身体发育,帮助孩子健康成长;白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富,适合5岁以上幼儿食用,可防治幼儿营养不良。燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养颜延缓衰老,牛奶和燕窝的搭配可以补充丰富的胶原蛋白,可以有促进大脑和身体发育的作用,对于缓解营养不良是有好处的,而且还可以有滋润润燥养颜的效果哦。

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奶燕窝粥的制作方法,你都知道了吧,这样的一款养生的粥品可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以有促进发育的效果呢,适合孩子们食用的,可以促进代谢和发育,而且还可以美容养颜,中老年人啊还有女性们都可以吃,可以让你越来越美丽。


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