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黑木耳粥——降血压补血养颜

黑木耳粥——降血压补血养颜

养生食谱 / 2017-09-02 20:23:32 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

黑木耳你不陌生吧,经常吃,是一种保健食材类型,它的营养物质多,而且还可以有补虚强身的作用,可以有补血的功效,含有的维生素和矿物质比较多,可以补铁补血。你知道怎么吃吗,今天介绍黑木耳粥的做法吧,可以有辅助降压的功效哦。

黑木耳粥--降血压补血养颜

黑木耳粥

营养价值:

蛋白质脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素

适宜人群:

一般人群均可食用,尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

禁忌人群:

孕妇、感冒发热者不宜食用

所需材料

黑木耳20克、大米100克、红枣5粒、水100毫升、白糖适量

木耳粥的做法

1.黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。

2.红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。

3.锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

黑木耳粥--降血压补血养颜

木耳粥的功效与作用

木耳粥具有降血糖和降血压的作用,是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁,对于预防缺铁性贫血很有帮助,另外还富含,能预防骨质疏松,产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效,适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这道食谱可以起到预防贫血的作用,同时也可以有滋阴润肺的效果哦,对于缓解肺部疾病有好处,止咳化痰的同时也可以滋阴。

黑木耳粥--降血压补血养颜

吃黑木耳粥的好处你知道了吧,黑木耳粥是一种做法很简单的养生粥品哦,可以有缓解贫血的作用,因为黑木耳可以有补血补气的功效,对于身体虚弱的人群有好处,还可以预防骨质疏松,赶紧试试这样的养生食谱吧。


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