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黑木耳炒莴笋条——延缓衰老预防贫血

黑木耳炒莴笋条——延缓衰老预防贫血

养生食谱 / 2017-10-09 11:21:02 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

莴笋是一种很常见的食材,经常吃,而且价格也不贵,是一种家常菜,它可以凉拌啊,或者是煮汤,炒着吃都是不错的选择呢。你知道莴笋的营养价值吗,它含有的纤维素比较多,而且还可以有促进食欲预防便秘的作用。下面来看看这道黑木耳炒莴笋条的做法吧,可以有预防贫血的效果呢。

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黑木耳炒莴笋条

食疗功效:化痰止咳、散寒、延缓衰老、预防贫血

营养价值:胡萝卜素、硫胺素、核黄素、脂肪

适宜人群:一般缺铁和出现贫血的人群更易食用。

黑木耳炒莴笋条所需材料

主要食材莴笋、黑木耳

黑木耳炒莴笋条的做法

1、用水发黑木耳择洗干净,撕成小朵;莴笋去皮和老叶,洗净,切条。

2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,加葱花、蒜片炒香。

3、放入木耳翻炒均匀,倒入莴笋条炒熟,用盐和鸡精调味即可。

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黑木耳炒莴笋条的功效与作用

黑木耳能有效延缓衰老,对于缺铁性贫血患者有疗效。莴笋具有美容养颜、化痰、止咳、抗衰老之功效。黑木耳炒莴笋条对于长期咳嗽,喉咙有痰的患者,特别是想容颜不老的患者可多食。这道食谱可以有抗衰的作用,对于预防衰老有好处,而且还可以有补虚的功效哦,这样的搭配方法不仅可以美容养颜,同时也可以缓解贫血。

黑木耳炒莴笋条2.jpg

吃黑木耳炒莴笋条的好处以及它的制作方法,小编给大家介绍了相关的一些内容了,其实黑木耳炒莴笋条的好处还是有很多的呢,不仅可以有促进代谢的作用,而且还可以有美容养颜护肤的效果,两者一起吃,不仅可以促进食欲,还可以缓解贫血的哦,不妨试试吧。


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