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黑木耳大米粥——补血促进代谢养颜

黑木耳大米粥——补血促进代谢养颜

养生食谱 / 2017-10-15 05:42:26 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

黑木耳经常吃,可以有补铁补血的作用,对于提高体质也是有一定的好处和效果的,所以日常生活中可以经常吃这样的食物哦,对身体的健康是有好处的呢。你知道黑木耳如何吃吗,可以炒菜啊,煲汤,煮粥都可以,今天介绍黑木耳粥的做法,可以补血养颜

黑木耳粥.jpg

黑木耳粥

营养价值:

蛋白质脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素

适宜人群:

一般人群均可食用,尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

禁忌人群:

孕妇、感冒发热者不宜食用

木耳粥

所需材料

黑木耳20克、大米100克、红枣5粒、水100毫升、白糖适量

木耳粥的做法

1、黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。

2、红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。

3、锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

黑木耳粥1.jpg

功效与作用

木耳粥具有降血糖和降血压的作用,是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁,对于预防缺铁性贫血很有帮助,另外还富含,能预防骨质疏松,产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效,适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这道黑木耳粥可以有补气血的作用,对于促进新陈代谢有好处,而且还可以有补钙的效果,对于缓解贫血啊还有降脂降糖都是有好处的,日常生活中可以经常吃这样的食谱哦。

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黑木耳粥的制作方法以及它的好处,你都知道了吧,吃黑木耳粥的话可以有促进食欲的作用,而且还可以有预防骨质疏松的效果,对于降糖降脂有好处,适合老年人食用,可以提高体质,而且还可以补钙补血,不妨试试吧、


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