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生菜香菇包饭——排毒利尿防止便秘

生菜香菇包饭——排毒利尿防止便秘

养生食谱 / 2018-03-19 21:30:47 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

生活中对于生菜,我们最常见的就是在吃汉堡和沙拉的时候,当然在炒菜和火锅的时候也是会经常食用到,甚至一些人是经常生吃生菜。生菜的吃法是非常的多,不同的人是有不一样的做法,小编也是为大家准备了一款独特的做法,下面教大家怎么做生菜香菇包饭。

生菜香菇包饭---排毒利尿防止便秘

生菜香菇包饭

材料:香菇丁2大匙,培根丁1大匙,玉米粒1大匙,洋葱丁1大匙,青椒丁1大匙,蛋1个,白饭1碗,美生菜2片,鲜美露2大匙,白胡椒粉1小匙

做法:

1、第一步就是在锅里面加入适量的油,把所有的食材都是加入里面进行炒,但是要注意生菜这个时候不能加入,然后一定是要用大火,这样炒出是会更加的美味。

2、后再把米饭放进锅里翻炒,同样的还是使用大火,想要炒饭的口感好的话,记得要一直炒到米饭和菜是分开的状态,然后加入调味料。

3、后把已经炒好的饭装到大碗里面,另外再用一个盘子装洗干净的生菜,吃的时候把饭放到生菜里面裹起来吃就可以了。

生菜香菇包饭---排毒利尿防止便秘

功效:我们食用香菇是有益智美容养颜的功效,对于食欲不振和身体虚弱是有很好的改善的作用,经常食用一些香菇可以解毒和增强我们身体的免疫力。培根是可以补充身体能量,让我们更加的有活力,玉米则是能够帮助健脾胃,洋葱可以很好的杀菌消炎,有利于口腔的健康,生菜是有很好的排毒利尿的功效,可以帮助清除血液中的垃圾和促进血液的循环,防止便秘。也是可以作为主食食用。

生菜香菇包饭---排毒利尿防止便秘

生菜这么多的吃法,怎么吃是比较营养呢?炒着吃和凉拌其实是最有有效和滋补的吃法,上面为大家介绍的这种吃法是非常不错的一种,作现在人们工作都是比较的繁忙,所以吃的是比较的简单,而这在一定的程度上是可以有效的满足上班人群的需求。


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