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生菜排骨——强生健体养颜美容

生菜排骨——强生健体养颜美容

养生食谱 / 2018-04-01 01:22:12 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

对于很多喜欢吃包肉的朋友来说,对于生菜一定是不陌生,是制作过程中不可缺少的一种食材,我们其实在制作排骨的时候也是可以搭配上一些排骨。这是一种营养又健康营养的吃法,下面就是一起来看看具体的制作方法吧。

生菜排骨---强生健体养颜美容

生菜排骨

材抖:生莱一个,排骨4大块,蒜1瓣,黑橄榄100克,色拉抽5场匙,香肠4条,盐、胡权粉少许。

做法:

1、去掉生菜一些过绿的硬叶,剩下的就是洗干净了,沥干水后,作为备用,准备3汤匙色拉油并且烧热了。

2、剥去蒜的外皮,放在热油里面,然后就是将生菜放在里面随意的翻炒几下,我们在炒的时候是要加一些盐和胡椒粉

3、盖猛火煮片刻,待菜开始收缩时,收慢火煮半小时,加去核之黑橄榄同煮。

4、另外2汤匙色拉油将排骨及香肠慢火煎熟,以盐及胡椒粉调味,上碟趁热食。

生菜排骨---强生健体养颜美容

功效:排骨是可以为我们的身体提供身体所需要的一些营养物质,像优质的蛋白质和维生素,而且是含有丰富的质,维护我们的骨骼的健康,排骨是有不错的益精补血的功效,含有的骨胶原可以增强皮肤的特性,起到延缓衰老的作用。生菜含有丰富的维生素C,能够增强身体的免疫力,食用生菜能够防治佝偻病,对于食欲不振和贫血是有很好的改善的作用,对于促进身体的酸平衡也是有一定的促进作用。排骨和生菜一起制作是有强生健体养颜美容保健作用。

生菜排骨---强生健体养颜美容

生菜吃起来是非常的清脆,而且是有很高的营养价值,可以清热养胃,我们在减肥的时候也是很适合食用生菜,上面的这种做法也是非常的滋补,同时也是可以帮助美容养颜,大家喜欢的话就是赶快来学习做一做吧。


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