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洋葱炒芦笋——延缓衰老消除疲劳

洋葱炒芦笋——延缓衰老消除疲劳

养生食谱 / 2018-07-30 21:03:26 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

洋葱的搭配大家都知道吗,任何的食物只要合理的搭配的话都可以补充丰富的营养物质,对于健康是有好处的,洋葱含有的矿物质比较多,可以有很好的促进食欲的作用,洋葱和芦笋可以一起吃的,对于抗衰消除疲劳有好处,来看看洋葱炒芦笋的做法。

洋葱炒芦笋——延缓衰老消除疲劳

食疗功效:健胃散寒、降脂降压

营养价值:氨基酸、、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸

适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用

禁忌人群:患有痛风者不宜多食

洋葱炒芦笋所需材料

主要食材洋葱、芦笋、盐、味精

洋葱炒芦笋的做法

1、首先将芦笋的外皮去除掉,随后将之洗净,切成斜段备用。

2、将洋葱最外层剥除掉,随后将之洗净切成片。

3、锅中放入适量的清水煮沸,将芦笋放入,进行焯烫,再将之捞出沥干。

4、接着热锅,放入适量的食用油,将洋葱放入,进行爆炒,等有香味出来了,将芦笋放入,进行不断的翻炒。

5、等变软了,就可以放入适量的食盐、味精,再进行翻炒,就可以出盘开始食用了。

洋葱炒芦笋——延缓衰老消除疲劳

洋葱炒芦笋的功效与作用

洋葱炒芦笋可以延缓衰老、消除疲劳等等的功效。洋葱中含有前列腺素A,从而能够降低血管的阻力,降低了血粘度,使血压降低,所以血压高的人可千万不要错过。芦笋中的维生素、植物纤维,不仅可以改善血管功能,还能增进人体的食欲,提高免疫力。这道食谱,对于降压,预防心血管疾病都是有好处的,还能预防动脉硬化,缓解人体的疲劳感,提神醒脑很显著,日常生活中可以经常吃这样的食物。

洋葱炒芦笋——延缓衰老消除疲劳

洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化的效果是很强大的,所以适合中老年人食用,对于提高新陈代谢来说有一定的好处,还能缓解身体疲劳,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,对于提高体质有好处。


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