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虾仁炒腰果怎么做

虾仁炒腰果怎么做

养生食谱 / 2019-05-30 09:52:10 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

虾仁腰果相信大家是很熟悉的,因为虾仁炒腰果这道菜本身吃起来的味道不错,而且对我们健康也有一定好处,所以说虾仁炒腰果的味道不错,而且营养价值也是很丰富的,因此虾仁炒腰果还是值得推荐给大家的,所以说虾仁炒腰果的做法大家要有所了解,一起跟着苹果绿养生网来看看吧。

虾仁炒腰果怎么做

虾仁腰果可以一起吃吗

虾仁腰果是完全可以一起吃的,两种食物的营养价值都是很丰富的,而且搭配起来吃可以让营养价值更丰富,所以说我们选择虾仁腰果一起吃很不错。需要我们准备好虾仁、腰果、胡萝卜、葱段、葱、末、生粉、鸡蛋清,还需要准备好盐、味精胡椒粉,我们把虾仁清洗干净之后,需要沥干其中的水分,之后再加入蛋清、生粉、盐、胡椒粉,均匀上浆之后就可以倒入少许的油,然后放入冰箱中进行冰镇。我们把腰果倒入油锅中,首先要用低油温,炸到金黄色的时候就可以捞出。之后锅烧热,倒油,在低油温的时候就可以选择放入虾仁,然后均匀的炒散,之后再放胡萝卜块,炒到虾仁熟的时候捞出就可以了。在锅中需要留下少许的油,然后加入葱、姜末、炒香,再加入少许的清水,加盐、味精、胡椒粉,汤汁烧开之后,勾,然后依次放入虾仁、腰果、胡萝卜块,翻炒均匀,撒上葱段之后就可以选择出锅吃了。

虾仁炒腰果怎么做

虾仁炒腰果怎么做

虾仁腰果的做法是大家很关注的,首需要我们准备好虾仁适量、鸡精适量姜少许淀粉适量、江米酒适量、胡椒粉、适量、芝麻油少许,我们把虾洗净之后去壳,挑去其中的虾肠。之后鸡蛋需要分出蛋清,然后放入虾,再加入适量的盐、米酒、胡椒粉、姜汁以及生粉一起拌匀,腌制一会儿。之后我们就可以把黄瓜洗净,然后需要去除掉瓜瓤,切成丁之后,需要我们准备好腰果,如果是生的腰果,需要我们把腰果放入温油中,炸成黄色的时候就可以取出备用,之后我们再把黄瓜丁焯沸水,在其中稍微的焯一下,之后捞起沥干水备用就可以了。需要我们在锅中放适量的油,烧热之后再爆香姜米,然后加入虾仁炒至变色,再及时放入黄瓜丁,继续翻炒均匀,之后需要适量的盐和鸡精进行调味,勾薄芡之后再加入腰果,淋入少许的麻油装碟就可以了。

虾仁炒腰果怎么做

虾仁腰果芹菜的做法

虾仁腰果芹菜是不错的选择,需要我们准备好芹菜、虾仁、腰果、生抽、盐、黑胡椒、白酒。我们把芹菜切成小块之后,虾仁背需要划上一刀,之后我们用盐、黑胡椒以及适量的白酒,腌制一会,在下锅之前需要倒入淀粉,抓一抓就可以了,我们把腰果放到锅里,烘一烘之后,热锅冷油的时候选择放入虾仁,等到虾仁炒到卷状的时候,捞起来放在一边就可以了,之后继续保持热锅冷油的状态,需要放入切好的芹菜,还需要加上一些盐炒,容纳后我们再放入虾仁,放几滴酱油之后,选择加入腰果就可以出锅吃了。

腰果的营养价值

腰果的营养价值还是很丰富的,首先在腰果中是含有非常高的热量,其中还有丰富的油脂存在,可以帮助我们人体起到疏通肠道的效果,还可以有效防治便秘的未免太产生。再加上可以很好的起到润肤美容的效果,可以有效延缓衰老的情况。

而且因为腰果中是含义一定的脂肪成分存在,其中主要是不饱和脂肪酸,而且这样的不饱和脂肪酸,可以起到降低胆固醇的效果,而且是不会给我们人体造成不良反应的,特别是对心脑血管很有好处。

腰果中是含有非常丰富的蛋白质,而且因为腰果中是含有非常丰富的维生素A,这属于一种非常好的抗氧化剂,是可以让我们的皮肤保持光泽,还可以让看起来的气色更好。在腰果中是含有大量的维生素B族,这同样是维持人体健康所必须的,可以有效维持身体各个组织器官正常的运行。

虾仁炒腰果吃起来的味道不错,对我们健康也有好处,因此大家对虾仁炒腰果的吃法应该有所了解,掌握了合理的烹饪方法,这样才能更好的去吃虾仁炒腰果,所以说上面介绍的虾仁炒腰果吃法大家应该有所了解,是我们吃虾仁炒腰果的时候需要有所了解的一个情况,

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