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排骨倭瓜炖土豆怎么做

排骨倭瓜炖土豆怎么做

养生食谱 / 2019-07-21 20:40:12 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

倭瓜也就是南瓜,南瓜的营养物质非常丰富,能够让免疫力增强,还能达到滋阴润燥作用,可以把倭瓜和土豆排骨搭配在一起,做成美食来吃,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下排骨倭瓜炖土豆怎么做。

排骨倭瓜炖土豆怎么做

排骨倭瓜炖土豆怎么做

就要准备花椒粉,清水,盐,老抽,八角冰糖酱油,葱蒜,香菇,土豆,南瓜以及排骨,排骨放到锅里面焯烫一下,血水去除,南瓜切成块状,土豆切块,香菇切块,葱切成葱花,蒜切末,锅中加油烧热,把冰糖放进去熬糖,排骨放进去上色,葱蒜放进去,八角放进去爆香,然后添加香菇,老抽,酱油,清水,盖上盖子小火炖煮,煮开以后用加入南瓜,土豆,盐,继续炖煮一会儿,炖到汤汁收的差不多的时候就可以吃了。

排骨倭瓜炖土豆怎么做

倭瓜可以怎么吃

可以做土豆炖倭瓜,需要准备葱,生抽,盐,油,倭瓜以及土豆,先把倭瓜清洗干净籽去除切成块状,土豆的皮去除洗干净,也切成块状,锅中加入适量的油烧热,葱花放进去翻炒出香味,土豆块放进去翻炒一下,再加入一些生抽,清水,水要比土豆高出一些,然后小火炖至两分钟,然后倭瓜放进去,继续用小火炖煮10分钟,加一些盐调味大火收汁,就可以关火出锅。

还可以制作倭瓜虾仁水饺,准备生姜葱汁麻油味精,酱油,盐,倭瓜,小麦粉以及虾仁,先把面活好,虾仁肠去除切碎,倭瓜的皮去除,然后擦碎水分挤出来,虾仁里面加入一些生姜,葱,味精,酱油搅拌均匀,把搅拌好的虾仁倭瓜里面加一些芝麻,油,盐,搅拌成饺子馅,再把面团擀成面皮,馅料放进去包成饺子,煮开以后就可以吃了。

还可以制作伪瓜盒子,准备生抽,味精,韭菜,盐,倭瓜,面粉,猪肉馅,先把面和好,猪肉馅里面加入调料调好,搅拌均匀制作馅料,把馅料全部都搅拌均匀,韭菜末放进去,加入适量的盐搅拌好,面团分成小剂子,再擀成皮,面皮里面加入馅料,包成盒子,侧边可以做成花边,然后用电饼铛烙熟以后就可以吃了。

排骨倭瓜炖土豆怎么做

排骨怎么炖汤好喝

可以做萝卜排骨炖汤,需要准备猪排骨,白萝卜,先把排骨清洗干净剁成段状,萝卜洗干净切段,小葱切末,砂锅中加入适量的凉水,排骨放进去煮30分钟,水倒掉,把血水洗干净,在砂锅中加入适量的水,把排骨放进去,大火煮开,然后再改成小火炖煮两个小时,一直到排骨软烂,萝卜洗好以后放进去继续炖煮50分钟,用筷子试一下,能够轻松戳穿就证明好了,这款汤的营养价值是非常高的。

还可以做茭白炖排骨汤,准备葱姜,红萝卜,香菇,茭白,排骨,茭白外面的衣去除洗干净切成块状,排骨洗干净切成段状,然后焯水捞出来清洗干净,香菇洗干净以后放到水里面泡软,红萝卜的皮去除切成块,葱洗干净切葱花,汤锅中加入适量的水煮开,把香菇,红萝卜,排骨,生姜放进去,大火煮20分钟,然后茭白放进去再改成小火煮30分钟,葱花放进去,加入适量的盐调味就可以喝了。

可以制作茶树菇炖排骨汤,需要准备盐,枸杞子,党参,淮山,茶树菇,排骨,先把排骨剁成大块状,茶树菇清洗一下,所有的材料一起放进锅里面,加入适量的水烧开,小火慢慢炖煮60分钟,加入适量的盐调味就可以吃了,能够达到提高身体免疫力,强身以及补气作用。

排骨倭瓜炖土豆的营养价值

这款食物里面营养还是非常全面的,含有维生素a,蛋白质,热量比较低,能够让免疫力提高,还可以让细胞因子生长更好,达到调节免疫系统作用,而且里面所含有的维生素c含量非常高,又含有矿物质成分,做完以后有很强的饱足感。倭瓜排骨土豆里面还含有活性蛋白类胡萝卜素,多糖,氨基酸,微量元素,可以补充身体所需要的能量,对于高血压患者以及中老年人群来说就非常适合,能够预防高血压以及骨质疏松。

上面介绍的就是排骨倭瓜炖土豆的制作方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,排骨可以做各种食物来吃,不管和哪些食物进行搭配,味道都非常不错,而且又可以补充身体所需要的营养物质。

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